Tips Elige Vivir Sano
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La acelga posee una gran cantidad de carotenoides, que están relacionados con el enlentecimiento del envejecimiento visual.
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El aceite de oliva contiene vitamina E y antioxidantes, además de ácidos grasos monoinsaturados que favore el control del colesterol LDL y ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.
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Cuece las verduras enteras o en trozos grandes con cáscara, en una mínima cantidad de agua, así evitarás la pérdida de sus vitaminas.
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El berro contiene vitamina A y C, además de yodo, hierro, calcio, fósfoto, arsénico, azufre, manganeso, cobre y zinc… a consumirlo!
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Sabías que planchando una hora gastas 161 calorías, anímate!
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Cada niño es diferente de cualquier otro. Debemos prestar atención a su comportamiento para que podamos saber la cantidad de atención, la disciplina y la orientación que cada niño necesita.
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Mantener una buena postura corporal trae distintos beneficios como la oxigenación que nos permite estar más activos, emocional y psicológicamemente.
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Alimentos como los vegetales, legumbres, avena y el agua son necesarios para una dieta equilibrada. Todos ellos tienen una caracterísitca especial; contienen fibra.
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En el sistema gastrointestinal, la correcta hidratación permite una adecuada digestión y absorción de los nutrientes, es decir, el agua permite que los nutrientes se absorban apropiadamente y sean transportados a las células, a hidratarse!
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¿Sabías que las frutas y verduras también sirven para cuidar la salud ocular? Consume naranja, zanahoria, lechuga, tomates, zapallo, frutillas, frambuesas!
