Últimas noticias de Come Sano

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    10 Claves para una buena Alimentación en Vacaciones

    En verano muchas personas se relajan con el tema de la alimentación y en sus vacaciones tienden a subir unos kilos de más por el desorden de horarios, el aumento de comidas más calóricos, la falta de ejercicio, etc. Si te vas de vacaciones con tu familia o amigos, por varias semanas, te sugiero que [...]

    Ingresado el 5 febrero, 2014 | Por fbonati
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    En verano, una Alimentación Segura

    Con la llegada de las altas temperaturas veraniegas, el riesgo de toxiinfecciones alimentarias se dispara no solo en la restauración colectiva sino también en nuestros propios hogares. En este sentido, debemos recordar una serie de pautas y conocimientos que el consumidor y manipulador debe conocer para evitar un mayor o menor grado de sufrir una [...]

    Ingresado el 31 enero, 2014 | Por fbonati
  • carbohidratos

    Qué comer antes y después de correr

    Los alimentos nos proveen de energía y nutrientes, sus requerimientos en el running van de acuerdo al esfuerzo físico que vamos a realizar, no se trata de desayunar un batido de huevos crudos más otros ”menjunjes” a lo Rocky Balboa para tener más energías, sino de comer sólo lo que necesitamos, la ración adecuada. Para carreras exigentes, los [...]

    Ingresado el 29 enero, 2014 | Por fbonati
  • 120108 frutillas

    Alimentos que ayudan a mejorar tu estado de ánimo

    Sabías que los alimentos que comes pueden  afectar tu estado de ánimo? Los alimentos puede influir en la química del cerebro y regular la producción y concentración en la sangre de ciertos compuestos biológicos que intervienen en el estado de ánimo. ¿Qué es la serotonina y qué influye en su producción? La serotonina ha sido [...]

    Ingresado el 9 enero, 2014 | Por fbonati
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    La importancia de consumir agua: Beneficios imperdibles

    El agua es un nutriente esencial para nuestro organismo, basta con solo pensar que el agua constituye 50 a 75% del peso corporal, siendo el contenido de esta sustancia mayor en lactantes y en niños. Por sus características físicas y químicas, el agua  tiene varias funciones dentro de nuestro cuerpo, entre las que se citan: [...]

    Ingresado el 3 enero, 2014 | Por fbonati


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