Cómo prevenir y aliviar las dolencias ubicadas en la zona lumbar

Los problemas lumbares se localizan específicamente en la zona baja de la espalda, lo que se denomina cuadrado lumbar. Ocasionan dolores muy molestos y se presentan por múltiples causas, siendo las más comunes el estrés, el sedentarismo, el sobreesfuerzo físico, las malas posturas y en muchos casos el sobrepeso. La mayoría de las veces actúan en conjunto.

Recomendamos esta serie de ejercicios, los cuales, se pueden practicar en el lugar de trabajo en forma sistemática, ayudando a aliviar y/o prevenir estas dolencias.

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